Connaître la thérapie des schémas à Étampes-sur-Marne

"Découvrez une approche transformante pour comprendre et changer les schémas qui influencent votre vie. Plongez dans le monde de la Thérapie des Schémas et libérez le potentiel d'une vie émotionnelle épanouissante."

Bienvenue dans le monde de la Thérapie des Schémas (Schema-Therapy), une approche innovante et efficace pour mieux comprendre et transformer les schémas cognitifs profonds qui influent sur nos pensées, nos émotions et nos comportements. Cette forme de psychothérapie, développée par le Dr Jeffrey E. Young, vise à identifier et à remédier aux schémas dysfonctionnels (difficultés d’adaptation face à des situations suscitant des réactions émotionnelles soit excessives ou absentes), ou qui souvent proviennent de l'enfance et continuent d'affecter notre vie quotidienne.

•                Identification des Schémas : La TS explore les schémas, des modèles de pensée profonds et durables qui influencent la perception de soi et des autres.

•                  Compréhension Émotionnelle : Elle met l'accent sur la compréhension des émotions liées aux schémas et sur le développement de compétences émotionnelles.

•                  Changement Comportemental : La TS vise à modifier les comportements associés aux schémas dysfonctionnels encourageant des réponses plus adaptatives.

•                  Reconstruction des Besoins Émotionnels Non Satisfaits : Elle explore les besoins émotionnels non satisfaits de l'enfance pour favoriser la croissance émotionnelle.

Spécificités de la Thérapie des Schémas :

•                  Approche Transdiagnostique : Contrairement à certaines thérapies focalisées sur des troubles spécifiques, la TS est transdiagnostique, adaptée à un large éventail de problématiques émotionnelles et comportementales.

•                  Intégration de Différentes Approches : Combinaison de différentes méthodes thérapeutiques, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la psychodynamique et la thérapie expérientielle, pour une approche holistique.

•                  Approche holistique : Considérer une personne dans sa totalité plutôt que de se concentrer uniquement sur ses symptômes ou problèmes spécifiques. Cela implique de prendre en compte tous les aspects de la personne, y compris son corps, son esprit, ses émotions et son environnement. L'objectif d'une approche holistique est de promouvoir le bien-être global en identifiant et en traitant les causes sous-jacentes des symptômes plutôt que de simplement traiter les symptômes eux-mêmes. Cela peut impliquer des changements dans le mode de vie, des ajustements émotionnels, des approches thérapeutiques diverses et d'autres interventions pour favoriser un équilibre global et une meilleure santé. La thérapie des schémas fait partie de la famille des nouvelles thérapies dites « intégratives », c’est-à-dire qui intègrent les différentes approches thérapeutiques.

•                  Focalisation sur l'Enfance : En mettant l'accent sur les expériences de l'enfance, la TS explore les origines des schémas, favorisant une compréhension approfondie.

•                  Identification des schémas dysfonctionnels (mal-adaptifs): Reconnaître les schémas de pensée automatiques et récurrents qui influencent négativement nos émotions et comportements.

•                  Compréhension émotionnelle approfondie : Explorer de manière approfondie les émotions liées aux schémas, en cherchant à comprendre leur origine et leur impact sur notre bien-être.

•                  Changement comportemental ciblé : Travailler sur des actions spécifiques visant à modifier les comportements associés aux schémas dysfonctionnels encourageant des réponses plus positives.

•                  Reconnaissance des besoins émotionnels non satisfaits : Identifier les besoins émotionnels non comblés de l'enfance qui ont contribué au développement de schémas dysfonctionnels (mal-adaptifs).

•                  Exploration des expériences de l'enfance : Se pencher sur les expériences vécues pendant l'enfance pour comprendre comment celles-ci ont formé des schémas cognitifs et émotionnels.

•                  Adaptabilité à divers troubles émotionnels : La capacité de la thérapie des schémas à s'appliquer à une gamme variée de troubles émotionnels plutôt que de se concentrer sur un diagnostic spécifique.

Publics Concernés et Causes de Consultation :

La Thérapie des Schémas  peut être bénéfique pour :

•                  Les Troubles de la Personnalité : Notamment le trouble de la personnalité limite, évitant, dépendant, et autres.

•                  Les Troubles Anxieux et Dépressifs : En particulier lorsque des schémas contribuent à maintenir ces troubles.

•                  Les Problèmes Interpersonnels : Difficultés relationnelles, conflits familiaux, de couple, au travail, etc.

•                  Focus sur les relations interpersonnelles : Mettre l'accent sur les schémas qui influencent la manière dont nous interagissons et nous connectons avec les autres.

•                  Les Difficultés d'Adaptation : Face aux transitions de vie, aux changements importants, aux pertes, etc.

Durée de la Thérapie :

La durée de la TS peut varier en fonction de la complexité des schémas et des objectifs thérapeutiques. Elle peut s'étendre sur plusieurs mois, avec des sessions régulières, pour permettre une exploration en profondeur et un changement durable.

Vous pouvez nous consulter pour une thérapie d'acceptation et d'engagement.