Acceptation & Commitment Therapy

L'ACT favorise la flexibilité en accompagnant chaque patient.e à volontairement accepter ses émotions/pensées négatives pour avancer vers ce qui compte vraiment, en fonction de ses contextes de vie. 

Cette approche vise à porter attention à l'instant présent, au lieu de fonctionner "en pilote automatique" dans la vie quotidienne. 

La thérapie ACT tient son nom de l'un de ses messages clés : Accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler et s'Engager dans une Action qui améliore et enrichit votre vie. La thérapie ACT permet de passer de la réaction à l'action en limitant les pertes d'énergie inutiles pour concentrer l'effort sur le changement souhaité. Elle est basée sur des processus de l'acceptation, de la distanciation cognitive (défusion) et de l'action pour aider la personne à lutter moins avec sa souffrance et à avancer plus dans sa vie. En cultivant l'action en phase directe avec les valeurs de la personne, elle redonne son sens à la vie. 

Parmi les thérapies comportementales et cognitives de troisième vague, les résultats actuels montrent l'intérêt de la thérapie ACT dans la plupart des troubles psychologiques. Issu d'une réflexion et d'une recherche scientifique, ce courant propose un mode "(r)-évolutionnaire" d'appréhension du patient et un travail d'engagement de la personne dans l'instant présent  L'ACT est une thérapie dont le modèle a été développé par, entre autres, Steven C. HAYES (Université du NEVADA), Kelly WATSON (Université du MISSISSIPI) et Russ HARRIS en Australie..